In de afgelopen twee jaar ben ik al 5 kilo afgevallen. Een mooi begin om mezelf weer blij te voelen in mijn lijf, na twee zwangerschappen. Toch zijn er nog een aantal kledingstukken die ik graag weer zou willen dragen. Dus we gaan er weer voor. Lees verder hoe ik ben begonnen met afvallen.
Een tijdje terug heb ik al een poging gewaagd. Maar door drukte en stress op het werk is dit niet gelukt. Ik heb het toen lekker los gelaten en besloten er op een moment van rust weer van start te gaan.
Nu is de zomervakantie begonnen. Voor mij is dit een mooi moment van rust om nieuwe dingen in mijn ritme en leefstijl te krijgen.
Hoe wil ik mijn afvaldoelen gaan bereiken?
Mijn doel is om dagelijks 1750 calorieën te eten. Dit is net iets onder mijn energie verbruik van een ‘normale’ dag. Meestal vind ik het al lastig om aan dit aantal te komen. Hierin proberen wel een beetje te letten op suikers en koolhydraten. Omdat ik merk dat dat twee dingen zijn die mij echt een dip kunnen geven. Dus echt diëten ga ik zeker niet doen. Maar meer bewuster bezig zijn met wat ik eet en hoeveel ik eet. Blijven genieten en mijzelf geen dingen gaan verbieden.
Daarnaast wil ik per dag minimaal 8000 stappen halen. Het liefst 3x in de week zelfs 10.000 stappen. In het weekend las ik wel een rustdag voor mezelf in, waarin ik dit voor mezelf niet verplicht. Op dagen dat ik de kinderen naar school breng haal ik 8000 stappen altijd met gemak. Op werkdagen lukt dit niet altijd.
Wat is mijn startpunt en einddoel?
Mijn startpunt is 79,3 kg. Ik hoop uiteindelijk 70 kg te wegen. Maar ik start voor mezelf met een kleiner doel en dat is 75 kg. Dan heb ik al mooie stappen behaald.
Wil je mij dagelijks volgen in mijn afvaltraject, volg dan eetdagboek van Danielle!
Hier deel ik wat ik eet en wat ik probeer. En ook daar zul je als eerste mijn voortgang volgen.
Over twee weken lees je de volgende update! Dan ga ik verder van hoe ik ben begonnen met afvallen, naar de eerste update!
Liefs, Daniëlle
